memo6582 님의 블로그

목표 달성의 숨겨진 비밀: 실생활에서 배우다 어느 날이었어요. 친구 경민이가 커피숍에 앉아 심각한 표정으로 노트북을 바라보고 있더라고요. 무슨 일인가 싶어 가봤더니, 1년 내로 어학 자격증 몇 개를 따겠다고 목표를 세웠다는 겁니다. 그런데 이걸 어떻게 시작해야 할지 막막하다는 거예요. 목표를 세우는 건 좋지만, 그 시작 방법이나 과정이 어려울 때가 많잖아요? 목표 설정의 기본, SMART 원칙우선 저는 경민이에게 목표 설정의 기본인 SMART 원칙을 소개했어요. SMART는 Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound의 약자예요. 간단히 말해 목표는 구체적이어야 하고, 측정 가능하며, 실현 가능해야 하고, 관련성이 있으며, 시간 제약이 있어야 한다..

책 한 권으로 삶의 풍경 바꾸기 독서의 시작, 책장 앞에서며칠 전 친구와 함께 서점에 갔습니다. 커다란 책장 앞에 서니 어디서부터 시작해야 할지 알 수 없더군요. 그래서, 아난다 칠린 카페에서 커피 한 잔을 마시며, 어떤 책을 읽을지 고민하기 시작했습니다. 책을 선택하는 것은 그때그때 다르지만, 저는 보통 리뷰를 온라인으로 확인하거나 추천 도서를 사는 편이에요. 선택의 순간, 베스트셀러인가 취향인가제가 선택한 책은 그 주의 베스트셀러 목록에 올라와 있는 소설이었습니다. 친구는 늘 자기 자신에게 의미 있는 책을 선택한다고 했지만, 저는 대중적으로 많이 읽히는 책을 고르기로 했어요. 베스트셀러들은 다소 안전한 선택이긴 하지만, 그 자체로 최신 트렌드를 반영하기도 하지 않나요? 책 넘기기 전에 알아두면 좋..

성공하는 건강식단의 비밀 건강한 식단을 유지하는 것은 말처럼 쉽지 않은 일입니다. 제가 처음 건강식단을 시도할 때만 해도, 광고에서 말하는 대로 모든 것이 매일 완벽하게 진행될 줄 알았습니다. 그러나 현실은 전혀 달랐습니다. 늘어나는 식재료 가격부터 시작해, 직장에서의 회식, 집안 행사를 주최하는 등 깨지기 쉬운 다이어트의 실전은 험난했습니다. 그런 경험을 지나치며 깨달은 건, 꾸준한 지속 가능성을 위해서는 전문가들이 전하는 몇 가지 전략을 따르는 게 최고라는 점이었습니다. 올바른 목표 설정하기첫 번째로, 아무리 좋은 의도를 가지고 있더라도 목표 설정이 잘못되면 실패하기 십상입니다. 저도 처음엔 빠른 감량을 목표로 막연히 하루 1,200칼로리 제한을 두었다가 두 주 만에 탈진했습니다. 영양학자들은 종종..